WItam wszystkich, mój staż około roku, mam diete, narazie jem 4 tydzien gainera vitalmax gainer 2. Ogolnie z tym gainerem i dopracowaną dietą skoczyłem 3kg w góre, to moze nie duzo ale naleze do hardgainerow wiec z masa mam troche ciezko. Gainer niedlugo mi sie skonczy, i teraz mam chęć kupić sobie mass xxl i do niego odrazu dokupic kreatyne mono. [...]
czy istnieje gainer składający się tylko z wpc i węgli o wysokim indeksie glikemicznym( np. dekstroza,glukoza,fruktoza)????bez maltodekstryn albo z minimalnym ich udziałem??? gainer nadający się do sporzycia tylko po treningu?? tylko bez kreatyny zeby był. ewentualnie jakies aminki. z góry dzieki za odpowiedz!!!
Witam, mam prośbe o ocene mojej diety, i wskazanie ewentualnych 'błedów" Wzrost: 196 Waga : 85kg Budowa: Ektomorfik Śniadanie: Płatki Owsiane - 125g Orzechy włoskie - 50g Mleko 0,5% - 400ml 2gi posiłek: Serek wiejski - 200g 2 banany 2 kromki chleba razowego - ok 100g Nasiona słonecznika - 50g 3ci posiłek: Makaron - 170g Pierś kurczaka - 150g 4ty [...]
Witam;) Doradźcie jaki byłby najlepszy zestaw którego głównym celem ma być masa. Ułożyłem już pare nad którymi się zastanawiam: 1.BIOGENIX Cell Pump 450 g + VITALMAX Gainer 2 4500g 2.VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + Ostrowia WPC 80 1800g + VITALMAX Gainer 1 4800g 3.VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + BIOGENIX Carb Bx 4000g + TREC Ultimate [...]
Witam Obecnie mam w swoim barku: - Animal Pump (30 porcji) - Kre-Alkalyn 2500 Olimp (60 kapsów) - Monohydrat Ultimate (100g) - Ultimate Muscle Juice 22% (gainer z 3kg) - Olimp Profi Whey Mass (bulk 1kg) - Witaminka C + duzo multipacków witaminowych - Dextro z Treca - Carbo z Vitalmaxa (4kg) Chce sobie jeszcze kupić białko na noc i glutaminę ("Gdy [...]
Witam Mam 17 lat, 178 cm, 67 kg... Silownie "domowa"..ławka, hantle sztanga 55 kg ciezaru... Moj cel to masa.. Prosze o ocene : Poniedziałek: Klatka + super seria łapa... 1 Wyciskanie sztangi plasko 4 serie x 10 2 Wyciskanie sztangi skos 4 serie x 10 3 Rozpietki 4 serie x 10 4 Biceps na sztandze stojąc 4 x 10 5 Francuz na tricka 4serie x10 6 [...]
Witam Obecnie mam w swoim barku: - Animal Pump (30 porcji) - Kre-Alkalyn 2500 Olimp (60 kapsów) - Monohydrat Ultimate (100g) - Ultimate Muscle Juice 22% (gainer z 3kg) - Olimp Profi Whey Mass (bulk 1kg) - Witaminka C + duzo multipacków witaminowych - Dextro z Treca - Carbo z Vitalmaxa (4kg) Chce sobie jeszcze kupić białko na noc i glutaminę ("Gdy [...]
Witam Mam 17 lat, 178 cm, 67 kg... Silownie "domowa"..ławka, hantle sztanga 55 kg ciezaru... Moj cel to masa.. Prosze o ocene : Poniedziałek: Klatka + super seria łapa... 1 Wyciskanie sztangi plasko 4 serie x 10 2 Wyciskanie sztangi skos 4 serie x 10 3 Rozpietki 4 serie x 10 4 Biceps na sztandze stojąc 4 x 10 5 Francuz na tricka 4serie x10 [...]
Czesc. Robilem juz wiele diet ale zadna nie dala mi oczekiwanych rezultatow. Moze ta akurat cos pomoze. Mam 18 lat, jestem ekto, 73 kilo wagi, 180cm wzrostu, celem jest masa. Jestem aktywny fizycznie bo gram w pilke i mam bardzo ale to bardzo dobra przemiane materii. Chodze na silownie 3x w tygodniu. A to moja dieta: 7:30 Płatki owsiane 100 Mleko [...]
witam jem od paru dni gainera okolo tygodnia ale nagle zaczol bolec mnie brzuch przewaznie wieczorem i mam wzdęcia raz na jakis czas tak sie dzieje szamie gainer 737 wiem wiem co to za gainer ale dostalem na farta wiec postanowilem go spozyc:) czy ktos wie czym spowodowane sa bóle i te wzdecia?
Mam zamiar zacząć trening, oto to ułożyłem: Dieta: Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g Posiłek 2: (10:20) Chleb razowy - 100g Szynka z piersi z kurczaka - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (13:25) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Vitalmax Gainer 1- 25g Posiłek 4: (16:00) Ryż [...]
Mam zamiar zacząć trening, oto to ułożyłem: Dieta: Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g Posiłek 2: (10:20) Chleb razowy - 100g Szynka z piersi z kurczaka - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (13:25) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Vitalmax Gainer 1- 25g Posiłek 4: (16:00) Ryż [...]
osiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g Posiłek 2: (10:20) Chleb razowy - 100g Szynka z piersi z kurczaka - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (13:25) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Vitalmax Gainer 1- 25g Posiłek 4: (16:00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 100g Oliwa [...]
TEST - ACTIVITA low carb na mase & HST by coolkill pods.str.11
Jeżeli ktoś chce napisać tylko "powodzenia" etc. to zapraszam na prv Dziękuje firmie Activita i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. O MNIE 1989.04.03 staż treningowy 2,5 roku najbliższy cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak suplementacji przez ostatnie 6 miesięcy waga 95 [...]
witam mam taka sprawe a mianowicie chodzi mi o poprawienie diety, wiem ze jest dosyc uboga ale powiedzmy ze srodki mi niepozwalaja, jestem ektomorfikiem moim celem jest masa, a waga to ok. 67kg zapotrzebowanie jakie staralem sie zrealizowac to: W:6g B:2g T:1g z tym ze bialka udaje mi sie zrealizowac jakies 1,7g do zapotrzebowania dodalem jakies [...]
Wiec tak cel masa i sila,z reguly to zjadam dziennie 5 posilkow + 2 gainery,rano zjadam posilek przed treningowy poniewaz przed poludniem chodze na silke,1,81m,86 kg : 11.00 : (1.Trzy jaja kurze gotowane z trzema "tostami") lub (2.Omlet: z 2 jaj + 100g "musli" + 50ml mleka + odrobina oleju) lub (3.Cztery "tosty" z miodem ) (4.Musli 150g + 200ml [...]
Witam. Chcem wziac mono z vitalmaxa i gainer Weider mega mass i powiedzcie mi czy warto brac do krety carbo?? bo gainer ma dosc sporo wegli wiec nie wiem czy jak wezme do tego carbo to nie zaleje mnie jak swiniaka:D
Witam! Trochę liczb o sobie: Wiek: 20 Wzrost: 181 Waga: 57 Staż: 3 tygodnie Cel: Masa przez duże M Trochę zdań o sobie: Pomijając fakt że Oświęcim welcome too to mogę powiedzieć że w niecałe 3 tygodnie powiększyłem rozmiary swojego żołądka (czyt. odpowiednio go rozepchałem) i przytyłem na czysto ździebko ponad 1 kg. Nie było jako tako specjalnej [...]
POradzcie piszcie swoje opinie na ten temat myslalem nad no shotgun + gainer lub nitrobolon II + cellpump + gainer . Bralem juz 3 cykle kreatyny za 3 juz nic nie dala zwykle mono . staram sie zachowywac diete .
Ostatni moj kupmel prosil zebym spytal co lepsze bedzie na cykl masowy...podal mi dwie opcje wiec chcialbym sie poradzic. Nitro II + Gainer np. VITALMAX czy Mono + Gainer Jak myslicie czy sa to dobre polaczenia?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
